"Najlepsza" to za dużo powiedziane, może i bogaty w substancje, ale mniej w ich ilość. Tak naprawdę jak rozłożysz tę odżywkę na poszczególne podkategorie (węglowodany, białka, BCAA, kreatyna, jakiś preparat witaminowy, ew. kolagen jeżeli dbasz o zdrowie stawów) to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy [...]
Nurtuje mnie jedno pytanie. Im większa masa mięśniowa, tym BCAA będzie bardziej wskazane, jeśli chcemy zapobiec utracie mięśni na redukcji tak? Ja przykładowo ważę 74kg przy 180cm wzrostu, jestem ekto i mięśni troszkę jest, ale nie za wiele. BCAA w moim przypadku i tak wiele nie pomoże, bo nie bardzo mam co tracić. Dobrze rozumuję?
Pisałem że dałeś ciała z zakupem BCAA i amino 1900. Masz możliwość to zwróć/sprzedaj i kup BCAA Xtra lub dokup do tego co masz. W jednej porcji powinieneś przyjąć ~9g aminokwaów czyli w ciągu dnia jak napisałeś 40g (bo masz 4 pory dawkowania) 9x4 = 36 rachunek prosty
[...] i przed treningiem trening musi byc tez typowo ukierunkowany na siłe klasycznie mala liczba pow itd. jesli chodzi o aminki to polecam firme mr big proste oraz rozgalezione bcaa oczywiscie przed i po tr. a proste jako uzupelnienie niepełnowartosciowych posilkow albo po treningu proszek albo cap jak kto woli aha warto tez zrobic wiekrzeodstepy [...]
[...] lnianego 5. 250 g piersi z kurczaka + 20 g oleju lnianego 6. 125 g sera półtłustego białego + 20 g oleju lnianego 7. 4 kurze jajka całe Suplementacja Przed treningowo: 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Trening wykonany z partnerem treningowym motywacja większa i energia rozpierała. Ciężary [...]
[...] dziennie , ja jem ok 8g na dzień i mi starcza a waże prawie 80kg.Na redukcję jak chcesz kup se BCAA xtra tam masz glutaminę też , na masie nie ma sensu zażywać glutaminy ani bcaa na ostrej redukcji można. Kreatyna jest dobra i na redukcje i na masę.Zdjęcia dużo powiedzą nie widać póki co ile możesz mieć BF i ile mięśni, jak byś miał poniżej [...]
No dobra dieta JEM/NIE JEM , opiera sie na tym, ze posilek pierwszy jem o godzinie 16-17 lub po siłowni a przed tym 3 miarki bcaa- rano,poludnie i przed silownia czy posilkiem tak ? I jak od 16-17 godziny posiłek to jak ogromny musi byc ten posiłek ? Ale chyba nie bede cudował tylko poprostu bede jesc jak jem tylko wyrzuce węglowodany tylko [...]
[...] sie nie przeskoczy mozesz co prawda wrzucic w kieszen np http://www.olimp-supplements.com/13/0/anabolic-amino-5500-mega-caps,74/ czy http://www.olimp-supplements.com/13/0/bcaa-mega-caps,70/ ale i tak musisz miec czym je popic ... prosze rozeznaj sie kapsy Olimpa maja te przewage ze sa w blistrach wytwarzane w standradach farmaceutycznych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co do planu treningowego, to brakuje mi tu ćwiczenia na barki, a na plecy daj podciąganie na drążku lub MC. Suplementacja: w dzień treningowy podziel porcję na 2x5g, bcaa być może narazie zbędne, chyba że nadal trenujesz SW, to co innego. SAW narazie odpuść, może na kolejny cykl. Na kreatynie spokojnie ciągnij cykl 8-10 tyg. [...]
[...] więc póki co tego będę się trzymał EcoSfera - dzięki, z łapami nie mam większych problemów, a co do pasa to jedyne co zrobiłem to dorzuciłem aeroby po siłowym (oczywiście bcaa, węgle/białko żeby mięśni nie popalić) i sam się zdziwiłem, że masa leci w naprawdę dobrym tempie, a pasa w ogóle nie przybywa, nawet się ładniejszy troszkę brzuch [...]
wiec jednak byl to zly pomysl, pozatym nie chodzilo na redukcji tylko teraz moze bedzie dobrze ..... narazie wsuwam: - storm + shock teraphy - matrixa - bcaa olimpu - viataminy olimp-labs zobaczymy co z tego bedzie ... Zmieniony przez - rozowy w dniu 2011-04-12 00:35:03
Jedz regularnie co 3 godziny nawet po 18 - twoj metabolizm nie moze zwolnic - to podstwa. Po 18 produkty bialkowe ( piersi drobiowe, tumczyk ) Same brzuszki codzien nie spala Ci tluszczu - gdyz wysilek aerobowy powinien trwac ponad 40 minut. Proponuje minimum 3 razy w tygodniu wysilek aerowbowy od 40 do 60 minut ( marsze , trucht) najlepiej [...]
Coraz więcej jest badań potwierdzających skuteczność HMB, łącznie ze zwalczaniem DOMS'a. Osobiście przyznam, że HMB biorę przed bieganiem, BCAA i glutaminę po. BCAA przy dłuższym wysiłku ulegają spaleniu i powstaje reszta amoniakowa, co powoduje że ciuchy śmierdzą paskudnie :-)
kazde bialko jest zrodlem BCAA, BCAA masz nawet w szynce konserwowej, migdałach, i sucharach a - co to jest MUTANT MASS GAIN 45OOG? Bo z mutant massem PVL'a nie ma nic wspolnego... Ktos chyba do hi tec'/owskiego mass gaina słowo "mutant" dopisał...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podobnie tylko teraz pytanie w jakiej kolejnosci 3. Ale czy wedlug ciebie te bieganie rano bedzie bardziej efektywne przez to, ze po nocy mam malo zapasow glikogenu (wezme bcaa jak co) 4. Ale przeciez przed silownia i po tez bierze sie aminy, mimo tego, ze jem posilki okolotreningowe?? Nie do konca rozumiem 5. Artykul przeczytalem, ale troche [...]
Ok, juz cos wiem ale dajmy na to ze placze spalacz z zma + bcaa + trening cardio jest dobrym rozwiazaniem? Czy moze inaczej?! 2 rozne spalacze + bcaa + cardio? Chyba sie skusze na clenburexin. Co wy na to?
"bcaa na redukcji ale przy niskim poziomie tk.tłuszczowej w innym wypadku zbędne" paranoją jest to co tutaj napisales....BCAA na redukcji powinno sie brac zawsze przed aerobami niezaleznie czy ma sie duzy % bf czy maly!!